"Gestion du stress et charge mentale au travail"

 

GÉRER SON STRESS EN TOUTE CONFIANCE ET PRÉVENIR L’ÉPUISEMENT PROFESSIONNEL

Comprendre le stress et la charge mentale, c’est déjà protéger sa santé et sa performance au travail.

Grâce à une approche claire, concrète et accessible, vous découvrirez les mécanismes du stress, ses impacts sur le corps, le mental et l’organisation, ainsi que des outils concrets pour en faire un levier de sérénité, d’efficacité et de prévention, au service de votre équilibre professionnel et de votre performance durable.

CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE

▪ Comprendre les mécanismes du stress et de la charge mentale au travail,
▪ Identifier vos sources de stress personnelles et professionnelles,
▪ Reconnaître les signaux d’alerte physiques, émotionnels et comportementaux,
▪ Mettre en oeuvre des techniques simples et efficaces de gestion du stress au quotidien,
▪ Organiser et prioriser votre travail pour réduire la surcharge mentale,
▪ Prévenir l’épuisement professionnel grâce à des actions concrètes et durables.

En suivant cette formation, vous bénéficierez de :

▪ Un contenu structuré, accessible à tous, sans prérequis,
▪ Des outils pratiques immédiatement applicables en situation professionnelle,
▪ Des exercices concrets et des mises en situation issues de cas réels,
▪ Un accompagnement pédagogique favorisant la prise de recul et l’autonomie.

Ne laissez rien au hasard !
Que vous soyez collaborateur, manager ou responsable d’équipe, apprenez à mieux gérer la pression pour préserver votre efficacité et votre équilibre au travail.